vk fb
620012,  Екатеринбург,
ул. Машиностроителей, 11
e-mail: mail@rsvpu.ru
версия для слабовидящихверсия для слабовидящих

В Академии Развития прошел самый здоровый мастер-класс

Друзья, наступила весна, а значит, самое время вспомнить о своем здоровье! Это не значит, что пора бежать к врачам, судорожно сдавая всевозможные анализы, нет. Достаточно просто обратить внимание на свой образ жизни: питание, физическую и психическую активность. До настоящего момента сообщество «Академия Развития» занималась в основном, вопросами души, эмоций, мышления,... но истинное развитие личности невозможно без развития своего тела. Именно поэтому для нас начало весны ознаменовалось восхитительным мастер-классом «Каждый наполняет себя сам: о тебе, твоем теле, о здоровье», который прошел 2 марта. 

Невероятная девушка, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, неоднократная чемпионка и призер всероссийских соревнований Яника Завьялова поделилась со всеми желающими своими знаниями и опытом в вопросе питания, активности и здоровья: «Питанием я заинтересовалась только года 3-4 назад, но за все это время я постоянно получала какую-то информацию, научилась выбирать что-то для себя, а что-то отсеивать. Питание в спорте очень важно, и результат получаешь не только за год, месяц или неделю, а в сам день тренировки. То, что ты съел перед тренировкой, дает настроение и самочувствие на все занятие. Поначалу я много ошибалась, делала что-то не так, но со временем понимала это и корректировала. Периодически меня просят помочь составить индивидуальный план питания, и я в свою очередь начала осознавать, что я обладаю достаточным количеством знаний и опыта, и было бы здорово внедрять это. Так и желание помогать другим и быть полезной. Это очень актуальная тема для людей, и мне самой не все равно, как питаюсь я, мои друзья, близкие, знакомые и даже те, кого я не знаю».

На мастер-классе все участники получили простые на первый взгляд рекомендации по коррекции питания. Кто-то уже занимался этим раньше, для кого-то эта тема впервые открылась, кто-то просто уточнял для себя то, что было еще неизвестно. 

Некоторые участники поделились своими впечатлениями:

Участник 1: «Мне мастер-класс очень понравился, я рада, что посетила его. Для меня это было действительно актуально, так как я пытаюсь сбросить лишний вес. Информация, полученная сегодня пригодится мне в будущем, если быть точной, то уже с сегодняшнего дня. И раньше я немало узнавала, а после этой встречи больше плюсов и знаний».

Участник 2: «Мастер-класс был очень полезен. Яна помогла мне понять, как это — правильно питаться. Также я поняла, что многие диеты бессмысленные и не стоит на них заострять внимание. Я поняла, какую пищу я важно употреблять и в каком количестве, какая еда полезная, а какая нет, сколько нужно пить воды, в какое время и как питаться. Большое спасибо».

Участник 3: «Было очень интересно и информативно, и без воды! Знания, которые были ранее, структурировались, и приятная манера дали свои плоды — мощная мотивация запущена. Огромное спасибо еще раз, Жду с нетерпением программу правильного питания».

В любом случае, каждый из 16 участников в этот вечер ушел с новым вдохновением все-таки поменять что-то в своем образе жизни. И для того, чтобы это решение было не просто мимолетной идеей, которая часто появляется и исчезает на следующее утро, наше сообщество запускает новый проект «NewBody», который заключается в курировании группы людей в их начинаниях по коррекции питания и внедрению этой привычки в жизнь. Кратко описывая этот проект, можно сказать следующее: на протяжении месяца или двух, ребята будут вести дневник питания, менять свой режим дня, рацион, внедрять определенные упражнения, и каждый из участников всегда может рассчитывать на поддержку друг друга и куратора — Яники. Мы надеемся, что хотя бы для некоторых людей этот проект станет стартом для новых привычек и образа жизни. 

С любовью, Дарья Сергеева

Руководитель «Академии Развития»

Фото: Ирина Губанова

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter